秋は乾燥と気温低下の季節。東洋医学の「五行説」から見た秋の養生法、肺と大腸を守る食事・運動・生活習慣を実践的に解説します。季節変わりの不調対策に。 秋の養生法とは：東洋医学から学ぶ季節の過ごし方 初秋を迎えると、朝晩の気温差が大きくなり、空気が乾燥してきます。風邪をひきやすくなったり、肌が荒れたり、咳が出やすくなったりするのは、この季節の特性が大きく関係しています。 東洋医学では、季節ごとの特性に合わせた「養生法」（ようじょうほう）を実践することで、病気の予防と健康維持ができるとされています。秋の養生は、特に「乾燥」と「気温低下」への対応がポイントです。 この記事では、東洋医学の「五行説」に基づいた秋の養生法を、実践的な食事・運動・生活習慣とともにご紹介します。 1. 東洋医学における秋の位置づけ 五行説における秋：「金」の季節 東洋医学の基本理論である「五行説」では、五つの要素（木・火・土・金・水）が季節に対応しています。 秋は「金」の季節とされ、以下の特徴があります： 対応臓器：肺と大腸 対応感情：悲しみ、憂い 対応の色：白 対応の味：辛味